Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/01/2021, 20:00 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Solusi

Langkah utama untuk membuat kehidupan seksual membaik pada orang obesitas adalah menurunkan berat badan. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan.

1. Tambahkan diet kaya protein karena akan meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.

2. Makan makanan yang minim diproses atau segar karena membantu menyediakan nutrisi penting bagi tubuh.

Baca juga: Saat Mulai Menurunkan Berat Badan, Bagian Tubuh Mana yang Kurus Duluan?

3. Batasi asupan gula, lemak, dan makanan olahan. Ini cara yang baik untuk memperbaiki pola makan.

4. Minum banyak air akan membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kehidupan seks.

5. Beberapa penelitian menunjukkan, minum kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan.

6. Batasi asupan karbohidrat olahan karena kandungan nutrisi dan seratnya sedikit.

7. Minum teh hijau telah dikaitkan dengan antioksidan dan nutrisi lain yang membantu menurunkan berat badan. Selain itu minuman ini menjaga kesehatan secara umum.

8. Konsumsi buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, serat, dan nutrisi sehat lainnya.

9. Kontrol porsi makan juga merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan

10. Berolahragalah setiap hari untuk menjaga berat badan dan meningkatkan kehidupan seks.

Baca juga: Kehidupan Seks Kurang Memuaskan, Bagaimana Mengungkapkannya pada Pasangan?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com