12 Cara Alami Atasi Rasa Panas di Dada akibat Heartburn

KOMPAS.com - Sensasi perih dan panas di dada yang muncul saat heartburn terjadi tentunya membuat tubuh terasa tidak nyaman.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) menyebut heartburn umumnya disebabkan oleh refluks asam.

Asam lambung yang naik ke kerongkongan dan tenggorokan menyebabkan iritasi sehingga timbul sensasi perih dan panas.

Ada beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya heartburn yakni kehamilan, obesitas, atau gangguan pencernaan.

Umumnya heartburn bukan kondisi serius yang perlu dikhawatirkan. Heartburn dapat teratasi dengan sendirinya atau lewat beberapa cara.

Tapi apabila heartburn terlalu sering muncul, sebaiknya konsultasikan ke dokter karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan kronis.

Baca juga: Memahami Perbedaan Heartburn, Refluks Asam Lambung, dan GERD

Berikut beberapa cara untuk mengatasi heartburn secara alami.

1. Mengunyah permen karet

Dokter naturopati di Kanada, Olivia Rose mengatakan, salah satu pengobatan rumahan paling mudah untuk mengatasi heartburn adalah mengunyah permen karet.

"Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur yang dapat membantu menetralkan asam lambung," katanya.

Selain itu, mengunyah permen karet membantu pergerakan saluran pencernaan yang mengurangi risiko isi perut kembali naik ke tenggorokan.

Baca juga: Kunyah Permen Karet Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?

2. Minum segelas air

Cara sederhana lain untuk mengatasi heartburn adalah minum segelas air, terutama air hangat, karena membantu menjaga makanan tetap bergerak di saluran pencernaan.

"Tetap terhidrasi juga merupakan kunci agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik," kata Rose.