KOMPAS.com - Banyak dari kita yang memanfaatkan libur akhir pekan untuk sekadar bersantai dan malas-malasan.
Cara ini kerap dipakai untuk mengembalikan energi yang terkuras karena padatnya pekerjaan selama sepekan lalu.
Namun sebenarnya akhir pekan bisa digunakan untuk kegiatan yang lebih menarik, tidak sekedar rebahan saja loh.
Tidak ada salahnya menghabiskan waktu libur untuk aktivitas yang produktif dan bermanfaat untuk diri kita.
Baca juga: Rekomendasi Akhir Pekan, 8 Film Romantis Korea Terbaik Sepanjang Masa
Setidaknya ada delapan aktivitas produktif yang bisa dilakukan saat akhir pekan, menurut pakar manajemen waktu Laura Vanderkam dalam bukunya "What Successful People Do Before Breakfast".
Apa saja?
Dalam bukunya, Vanderkam mengungkap bahwa akhir pekan bisa kita manfaatkan untuk melakukan aktivitas dan hobi yang tertunda karena pekerjaan.
Dia mencontohkan celebrity chef Marcus Samuelsson menghabiskan akhir pekan dengan bermain sepak bola, koresponden televisi Bill McGowan memotong kayu bakar, dan arsitek Rafael Vinoly bermain piano.
Melakukan aktivitas berbeda memungkinkan pikiran dan tubuh kita pulih dari tekanan.
Di samping melakukan hobi, kita juga dapat berolahraga pada hari Sabtu dan Minggu.
Baca juga: Wajib Ditiru, 5 Kebiasaan yang Dilakukan Orang-orang Sukses
"Tidak merencanakan apa yang ingin dilakukan di akhir pekan membuat kita menyerah pada alasan 'lelah' yang akhirnya membuat kita tidak melakukan apa-apa," tulis Vanderkam.
Hal ini bisa dihindari dengan membuat rencana. Tidak usah membuat rencana secara mendetail, namun setidaknya gambarkan tiga hingga lima aktivitas utama.
Dengan adanya perencanaan, kita menikmati kegembiraan dalam mengantisipasi sesuatu yang menyenangkan.
Penelitian menunjukkan bahwa kita seringkali lebih antusias dan gembira saat merencanakan suatu hal seperti liburan, daripada saat kita menjalaninya atau setelahnya.
Buang rasa kesepian di Minggu malam dengan melakukan sesuatu.
"Hal ini membuat akhir pekan terasa panjang dan kita tetap fokus pada kesenangan berikutnya, tidak memikirkan pekerjaan hari Senin," tulis Vanderkam.
Aktivitas yang bisa kamu lakukan antara lain makan malam dengan keluarga atau mengikuti kelas yoga.
Baca juga: Tips agar Akhir Pekan Terasa Lebih Lama
Pagi hari di akhir pekan cenderung terbuang begitu saja karena kita hanya terbaring di kasur.
Faktanya, ada aktivitas lain yang bisa kamu lakukan, seperti olahraga lari, bersepeda atau berkebun.
"Keluarga tidak akan terganggu jika kita bangun pagi untuk berolahraga empat jam dibandingkan jika kita berlari di siang hari," jelas Vanderkam.
Salah satu ciri keluarga bahagia adalah punya aktivitas khusus setiap akhir pekan.
Misalnya, rutin makan malam bersama di hari Jumat malam, atau duduk bareng keluarga untuk menikmati teh atau kopi.
"Kebiasaan inilah yang menjadi kenangan," tulis Vanderkam.
"Ritual yang menenangkan meningkatkan kebahagiaan."
Baca juga: 8 Kebiasaan Orang Sukses di Akhir Pekan
Tidur siang bukan hanya untuk anak.
Ajak seluruh keluarga untuk istirahat di siang atau sore hari. Biarkan tubuh beristirahat dan memulihkan diri.
Menurut Vanderkam, kita perlu melakukan pekerjaan rumah pada hari Sabtu.
Kita misalnya bisa mengatur ulang lemari pakaian, mencuci mobil, menata tanaman, dan lainnya.
"Beri celah kecil agar kamu lebih termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat sehingga dapat beralih ke hal-hal menyenangkan," tulisnya.
Baca juga: Lelah Mengurus Pekerjaan Rumah Tangga? Ibu Juga Bisa Terapkan Quiet Quitting
Melepaskan diri dari teknologi dan gadget baik bagi otak kita.
"Meninggalkan komputer, ponsel, dan tekanan pekerjaan menciptakan ruang untuk hal-hal lain dalam hidup," kata Vanderkam.
Mintalah seluruh anggota keluarga untuk menyimpan ponsel mereka selama beberapa saat. Hal ini adalah upaya mendekatkan kembali hubunganmu dengan pasangan dan anak.
Jika memang kamu terpaksa bekerja di akhir pekan, pertimbangkan untuk menyelesaikan seluruh tugas dalam satu waktu.
Baca juga: 10 Kebiasaan di Akhir Pekan yang Tak Dilakukan Orang-orang Sukses
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.View this post on Instagram