5 Jenis Makanan yang Mampu Bawa Rasa Bahagia

Jadi, saat suasana hati memburuk, coba nikmati semangkuk besar stroberi, blueberry, dan raspberry yang ditambah cuka balsamic dan taburan gula.

4. Bayam dan kale

Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kale mengandung asam lemak omega-3 dan mampu mencegah peradangan.

Baca juga: Kale vs Bayam, Mana yang Paling Baik Untuk Kesehatan Jantung?

Sayuran hijau juga akan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

5. Almond

Almond merupakan makanan yang mengandung lemak sehat dan dapat meningkatkan kesehatan otak.

Selain itu, almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin.

Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.