Bagaimana Peran Nutrisi dalam Mengurangi Risiko Depresi

Kompleksitas kesehatan mental

Penting untuk diingat kalau ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kebiasaan makan dan kesehatan mental.

Menurut MentalHealth.gov, faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada kondisi kesehatan mental yakni faktor genetika, pengalaman hidup, dan riwayat keluarga.

Status sosial ekonomi juga dapat memengaruhi kesehatan mental, seperti halnya akses ke makanan dan kualitas diet secara keseluruhan.

Kesehatan mental juga dapat memengaruhi kebiasaan makan. Maka, tak jarang orang yang merasa stres beralih ke makanan yang kurang sehat.

Demikian pula, banyak obat antidepresan dan anti-kecemasan yang dapat meningkatkan nafsu makan dan sekaligus meningkatkan berat badan yang berpotensi obesitas.

Intinya, diet mungkin menjadi faktor penting bagi kesehatan mental. Tetapi, banyak aspek kehidupan lainnya yang juga dapat berkontribusi pada suasana hati.

Baca juga: Tidak Bersemangat Menjalani Hari? Coba Ini untuk Perbaiki Suasana Hati