Namun jangan malas. Jika kita tidak bisa bangun pagi, cobalah mengajak anjing berjalan jalan, naik tangga, dan berjalan setiap kali ada kesempatan.
Baca juga: Rasa Kesepian, Terkait dengan Peradangan dan Picu Berbagai Penyakit
6. Memaksa untuk relaksasi
Mencoba menenangkan pikiran penting untuk mengelola stres yang kita alami.
Tetapi itu tidak berarti kita harus melakukan latihan pernapasan atau menghabiskan banyak waktu dalam meditasi, bahkan jika kita tidak menyukainya.
Praktik-praktik ini sebenarnya bisa menjadi hebat, namun kita tidak boleh terlibat di dalamnya jika tidak menikmatinya.
Sebagai gantinya, identifikasi hal-hal yang membawa kita pada sukacita dengan cara yang santai dan lebih bermakna.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.