Hati-hati, Ada 6 Kebiasaan Sehat yang Justru Picu Peradangan

Kompas.com - 11/01/2021, 17:12 WIB
Ilustrasi radang usus buntu. Penyebab usus buntu karena adanya penyumbatan dan peradangan pada usus, gejala usus buntu biasanya nyeri perut, demam hingga mual. SHUTTERSTOCK/PopTikaIlustrasi radang usus buntu. Penyebab usus buntu karena adanya penyumbatan dan peradangan pada usus, gejala usus buntu biasanya nyeri perut, demam hingga mual.

Selama berolahraga dengan latihan intensitas tinggi setiap hari dan tidak mengisi bahan bakar tubuh yang benar dapat menyebabkan peradangan.

Di sisi lain, 20 menit olahraga moderat dapat mengurangi peradangan secara keseluruhan.

4. Melewatkan camilan manis sepenuhnya

Gula adalah penyebab terbesar untuk peningkatan berat badan dan berisiko pada kesehatan kita secara keseluruhan.

Tetapi sebuah studi kecil pada tahun 2018 menemukan, bahwa cokelat hitam dengan 70 persen kakao dapat memiliki efek menguntungkan pada stres.

Cokelat hitam atau dark chocolate memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga kita harus mengonsumsinya untuk menghindari peradangan.

5. Bangun terlalu dini untuk berolahraga

Dini hari mungkin tampak seperti satu-satunya waktu yang tepat agar kita bisa berolahraga.

Tetapi, bangun terlalu dini dapat menimbulkan peradangan karena jumlah tidur yang tidak memadai.

Oleh sebab itu, lebih penting untuk tidur selama berjam-jam daripada bangun pada dini hari dan berolahraga.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X