Sering Benci Hari Senin? Lakukan 4 Kegiatan Ini untuk Mengatasinya

Hal tersebut bisa berupa kabar terbaru yang akan dibicarakan dengan rekan kerja atau menyantap makanan enak saat istirahat.

Baca juga: 5 Cara Tak Mager saat Beraktivitas di Rumah Saja untuk Cegah Corona

Anda bisa membuat daftar hal menyenangkan beberapa hari sebelumnya, untuk kemudian dibaca kembali pada Minggu malam.

Kegiatan tersebut diklaim bermanfaat karena bisa membuat Anda lebih siap menghadapi aktivitas pada Hari Senin.

Namun, dalam situasi pandemi Covid-19 seperti sekarang, akan lebih baik jika melakukan aktivitas di rumah saja.

Baca juga: #RebahanAdalahLiburanku Trending, Ini Bahaya Gaya Hidup Mager

Anda bisa membuat daftar lain, seperti mendengarkan musik favorit dan bercengkrama dengan teman lewat sambungan telepon maupun video.

3. Luangkan waktu untuk olahraga

Olahraga secara teratur bermanfaat untuk membuat suasana hati menjadi baik dan mengurangi risiko stres.

Hal ini karena olahraga dapat meningkatkan kadar hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat memunculkan perasaan senang.

Baca juga: Awas, Ini Bahayanya Jika Sering Rebahan Setelah Makan

Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 30 menit per hari. Selain itu, aktivitas fisik lainnya, seperti bersepeda, berenang, atau jogging juga bisa menjadi pilihan alternatif.

Kegiatan olahraga akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga atau teman di akhir pekan.

4. Santap makanan bergizi

Thinkstock.com Ilustrasi penderita diabetes makan

Mengonsumsi makanan bergizi juga tidak kalah penting dalam mengatasi monday blues.

Beberapa jenis makanan untuk memperbaiki mood yaitu, alpukat, kacang-kacangan, yoghurt, tempe, dan dark chocolate.

Baca juga: Rebahan hingga Pelihara Cupang, Riset Peneliti UI Ungkap 15 Hobi Baru Saat Pandemi

Namun, apabila kegiatan-kegiatan di atas masih belum dapat mengatasi monday blues, maka jangan ragu berkonsultasi dengan psikolog.