Kompas.com - 11/01/2021, 18:25 WIB

Pertimbangkan untuk tidur siang 10 hingga 20 menit jika diperlukan untuk memulihkan energi dan fokus. Setel alarm agar kamu tidak tidur siang terlalu lama dan mengganggu siklus tidur di malam hari.

Jika pikiran gelisah, pertimbangkan untuk tuliskan hal-hal yang mengganggu di buku jurnal untuk menjernihkan pikiran agar proses tidur siang lebih mudah.

Baca juga: Efek Tidur Siang Terlalu Lama bagi Kesehatan

3. Luangkan waktu 30 menit untuk mengasah hobi setiap hari

Dengan membiarkan diri kita berfokus pada sesuatu yang produktif, seperti melakukan hobi, dapat memberikan kegembiraan dan harapan saat berjuang menghadapi tantangan kesehatan mental.

4. Pastikan lingkungan yang bersih dan teratur di rumah


Ada pepatah mengatakan bahwa ruang yang berantakan adalah bentuk pikiran yang berantakan.  Untuk mengatasinya, kamu bisa membeli lemari penyimpanan yang tidak tembus pandang, sehingga kamu dapat menyimpan benda-benda kecil yang sering berserakan di rumah.

Hal ini juga akan menjaga rumah kita menjadi terlihat minimalis dan teratur.

Baca juga: Banyak Barang Tak Terpakai di Rumah? Donasikan Saja

Ilustrasi taman vertikal. SHUTTERSTOCK/DERSIGNE Ilustrasi taman vertikal.

5. Beli tanaman dalam ruangan 
Menghadirkan elemen alami ke dalam ruangan memiliki efek menenangkan pada kesehatan mental.

Kamu dapat membeli tanaman sebanyak yang diinginkan, namun aturan umum dari perspektif kualitas udara yang lebih bersih adalah membeli satu tanaman dalam ruangan untuk setiap 9 meter persegi ruang.

Baca juga: 7 Jenis Tanaman yang Bikin Ruangan Terasa Lebih Sejuk

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.