5 Dampak Positif Berhenti Main Medsos seperti Meghan dan Harry

1. Tidur lebih nyenyak

Banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain ponsel termasuk melihat media sosial sebelum tidur. Kebiasaan ini sebenarnya dapat mengganggu kualitas tidur.

Cahaya buatan dari ponsel bisa mengganggu produksi melatonin tubuh. Melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk membantu tidur.

Berhenti bermain media sosial bisa membuat seseorang tidak lagi melihat ponsel sebelum tidur. Dengan begitu dia bisa tidur lebih cepat dan mencegah insomnia.

2. Meningkatkan interaksi langsung

Media sosial dapat menjadi sarana yang hebat untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, terutama yang tinggal berjauhan.

Tetapi, penggunaan media sosial secara berlebihan dapat mengorbankan interaksi langsung dengan teman atau keluarga.

"Ini berdampak negatif pada hubungan dan kesejahteraan," kata psikolog klinis Jacqueline Nesi.

Berhenti menggunakan media sosial mendorong seseorang untuk terlibat interaksi langsung dengan orang lain. Manfaatnya dapat tercipta hubungan yang lebih erat.

Baca juga: Kenali Bentuk Baru KDRT Lewat Gadget dan Media Sosial

3. Lebih rileks

Profesor psikologi di Kent State University, Jacob Barkley, Ph.D mengatakan, berhenti dari media sosial dapat membantu beberapa orang mengurangi kecemasan dan stres.

Sebab tidak ada tuntutan untuk menanggapi komentar baru atau membalas pesan masuk. Dengan begitu, seseorang bisa menjadi lebih rileks.

4. Mencegah FOMO

Berhenti dari media sosial dapat membantu mencegah fear of missing out (FOMO) atau kekhawatiran berlebih karena takut ketinggalan tren.

Menurut Andrew Lepp, Ph.D, ketika seseorang terhubung ke jaringan yang sangat besar melalui media sosial, maka orang tersebut dapat merasakan tidak berada di lingkungan yang tepat.

Baca juga: 13 Hal yang Terjadi Saat Puasa Media Sosial

Akibatnya, dia bisa berpikir ada tempat lain yang lebih menarik. Hal ini memicu orang tersebut untuk ikut terlibat karena khawatir akan tertinggal.

5. Lebih banyak waktu

Jika seseorang berhenti mendedikasikan waktu untuk bermain media sosial, maka dia bisa menggunakan waktunya untuk hal lain.

Misalnya berjalan-jalan atau berolahraga. Kegiatan semacam ini malah bisa menurunkan kecemasan, berbanding terbalik dengan penggunaan media sosial.