Kompas.com - 12/01/2021, 15:31 WIB
Ilustrasi diet Mediterania SHUTTERSTOCKIlustrasi diet Mediterania

Para peneliti kemudian menganalisis data responden yang mematuhi diet mediterania dengan mengonsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan sehat lain setiap harinya.

Baca juga: Diet Mediterania Vs Diet Rendah Lemak, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Selain itu, mereka juga menilai berapa banyak peserta yang menambahkan pola makan ala barat, yang mencakup makanan berminyak, daging merah dan olahan, serta produk susu penuh lemak dan pizza.

Para peneliti menetapkan skor 0-5 untuk setiap item makanan dalam menyusun skor diet mediterania total setiap peserta di kisaran 0-55.

Mereka memeriksa hubungan antara skor diet mediterania dan perubahan fungsi kognitif, memori episodik, dan kecepatan persepsi dari para responden.

Hasilnya, peserta dengan penurunan kognitif yang lebih lambat selama bertahun-tahun adalah mereka yang mematuhi pola makan mediterania.

Di samping itu, mereka juga membatasi makanan yang merupakan bagian dari pola makan ala barat.

Sedangkan peserta yang makan lebih banyak pola makan ala barat yang tidak sehat mengalami penurunan kognitif dengan cepat.

Dalam temuan tersebut, tidak ada interaksi yang signifikan antara usia, jenis kelamin, ras atau pendidikan dan asosiasi dengan penurunan kognitif dalam pola makan ala barat.

Baca juga: Mengenal Diet Mediterania Hijau yang Diklaim Lebih Sehat, Mau Coba?

"Individu yang memiliki skor diet mediterania tinggi menjadi 5,8 tahun lebih muda pada usia kognitif," ungkap dia.

Agarwal mengatakan, temuan ini menunjukkan kalau diet mediterania sekaligus dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.