Hirup 8 Aroma Ini, Kamu Bisa Lebih Bahagia

KOMPAS.com - Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mendapat kebahagiaan. Salah satu yang paling mudah adalah menghirup aroma.

Ya, ternyata ada beberapa aroma yang mampu mendatangkan perasaan bahagia.

Apa saja aroma itu? Simak ulasannya berikut ini.

1. Pinus

Penelitian menemukan aroma pinus yang sering dikaitkan dengan liburan musim dingin dapat membantu mengurangi stres.

Baca juga: Tidur Lebih Nyenyak dengan Aroma Lavender

Suatu penelitian dari Kyoto University, Jepang mempelajari kebiasaan masyarakat Negeri Sakura yang senang berjalan-jalan di hutan tenang.

Kebiasaan yang dikenal dengan istilah shinrin-yoku ini ternyata dapat mengurangi depresi dan kecemasan secara signifikan.

2. Jeruk

Menghirup aroma jeruk terbukti meningkatkan energi dan kewaspadaan.

Penelitian terhadap buah yang kaya vitamin C ini mengungkapkan, aroma jeruk khususnya lemon dapat mengurangi stres dan meninggalkan kesan positif pada orang lain.

3. Tabir surya

Rutin memakai tabir surya ternyata tak hanya mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Aroma dari tabir surya ternyata memberi efek positif yakni mengurangi stres. Selain itu, orang yang memakai tabir surya cenderung lebih santai.

4. Rerumputan segar

Aroma rumput yang baru dipotong atau dikenal dengan aroma petrichor sudah sejak lama menjadi favorit banyak orang.

Peneliti di Australia menemukan, bahan kimia yang dilepaskan saat rumput dipotong dapat membuat seseorang lebih rileks, dan bahkan merasa gembira.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Esensial Lavender untuk Redakan Kecemasan

Selain itu, aromanya juga sangat kuat, sehingga dapat mencegah penurunan fungsi mental seiring bertambahnya usia.

5. Bunga lavender dan melati

Aroma bunga lavender memiliki efek menenang. Bahkan mencium aromanya dapat meredakan insomnia dan depresi.

Selain lavender, aroma bunga melati juga terbukti meningkatkan suasana hati.

6. Rosemary

Aroma rosemary telah terbukti dapat memperkuat fungsi otak.

Penelitian menemukan, aroma dari ramuan yang mengandung rosemary dapat meningkatkan kemampuan mengingat peristiwa dan tugas yang kompleks.

7. Peppermint

Selanjutnya ada aroma mint yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan suasana hati serta dan merangsang pikiran dan tubuh merasa lebih baik.

Penelitian membuktikan, atlet yang mencium aroma peppermint performanya meningkat dan pernapasannya menjadi lebih baik.

Baca juga: Ingin Tahu Aroma Angkasa? Wewangian Rancangan NASA Ini Bisa Membantu

8. Bedak bayi

Para ahli mengatakan, aroma bedak bayi mengingatkan anak-anak dengan keselamatan dan keamanan.

Sedangkan bagi orangtua, aroma bedak bayi membangkitkan kenangan akan kebahagiaan yang dirasakan ketika masih kecil.