Hati-hati, Terjebak 9 Makanan Dikira Sehat padahal Belum Tentu

KOMPAS.com - Beberapa makanan berlabel sehat yang ada di toko atau supermarket kemungkinan besar tidak semuanya benar-benar sehat.

Banyak makanan yang diberi label "sehat" justru memiliki beberapa masalah yang kurang sehat.

Mulai dari natrium tinggi, karbohirat tinggi, atau adanya gula tambahan.

Jadi, membaca label nutrisi pada kemasan makanan terlebih dahulu sebelum menyantapnya, sangatlah penting.

Baca juga: Harus Tahu, Begini Diet Sehat untuk Enyahkan Perut Buncit

Dilansir laman The Healthy, ada sembilan jenis makanan berlabel sehat yang sebenarnya tidak sehat.

1. Flavored yogurt

Sebagian besar yogurt merupakan asupan yang bernutrisi karena mengandung banyak protein, kalsium, dan probiotik yang ramah usus.

Mungkin itu sebabnya, ulasan di Advances in Nutrition pada 2017 menemukan hubungan antara makan yogurt dan penurunan berat badan.

Meski demikian, ahli diet Lisa R. Young, PhD, RD mengatakan, flavored yogurt sangat tidak sehat karena mengandung banyak gula tambahan.

Diet yang mengandung terlalu banyak gula, kalori, dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

"Sebaiknya beli plain yogurt atau yang polos dan tambahkan topping sendiri seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah segar," kata dia.