Hati-hati, Terjebak 9 Makanan Dikira Sehat padahal Belum Tentu

Hanya mengonsumsi sekitar seperempat cangkir granola dapat menyebabkan sebagian besar dari kita tanpa sadar makan terlalu banyak.

Granola adalah salah satu contoh makanan berlabel sehat yang tidak bisa kita konsumsi begitu saja dengan berpikir itu baik untuk tubuh.

9. Buah kering

Buah kering tampak seperti cara yang nyaman dan stabil untuk mencapai tujuan makan sehat, tetapi buah kering bukanlah cara optimal untuk mendapatkan porsi harian kita.

Buah kering sering dikemas dengan gula tambahan. Beberapa jenis buah ada yang manisnya sama dengan permen.

Camilan manis ini dengan cepat menaikkan gula darah dan seiring waktu dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, serta pra-diabetes.

Maka, sebaiknya konsumsi buah-buahan yang segar jika memungkinkan atau cari hidrasi versi lain yang tidak memiliki gula tambahan.