7 Alasan Mengapa Berkebun Baik untuk Kesehatan

3. Mencegah demensia

Bukan hanya sekedar olah raga, berkebun juga baik untuk otak, terutama sebagai pelindung dari timbulnya demensia.

Berkebun meningkatkan fungsi kognitif, dan satu studi menemukan hal itu dapat menurunkan risiko demensia 36% lebih rendah.

4. Berkebun membantu melawan kondisi kronis seperti jantung dan diabetes

Berkebun di luar ruangan akan membuatmu terpapar sinar matahari lebih banyak dari biasanya.

Ini merupakan cara paling efektif untuk mendapatkan vitamin D secara alami yang akan bermanfaat untuk metabolisme hingga sistem kekebalan tubuh.

Sementara asupan Vitamin D sendiri memberi efek positif pada diabetes tipe 2, penyakit jantung, kesehatan tulang, dan depresi.

Usus juga akan merasakan manfaatnya, karena vitamin D dipercaya membantu mengatur gangguan saluran cerna.

Namun kamu perlu tahu bagaimana cara aman menghabiskan waktu di bawah sinar matahari yakni, mengetahui jam-jam terbaik untuk berjemur hingga menggunakan lotion pelindung dari sinar UV.

Baca juga: Melihat 10 Manfaat Berkebun yang Mungkin Tak Kita Duga

5. Berkebun membuat kita terhubung

Berkebun menghubungkan orang dengan komunitas yang lebih luas dan memerangi dampak kesehatan negatif dari perasaan kesepian.

Di masa pandemi ini, kamu tetap bisa terhubung dengan komunitas berkebun melalui media sosial. Bersama komunitas, kamu bisa membangun taman yang akan memberi efek positif bagu udara lingkungan, terutama di perkotaan.

Satu studi menemukan bahwa berkebun memberikan kesempatan untuk meningkatkan interaksi antar ras di sebuah lingkungan.

Baca juga: Yuk, Mulai Berkebun untuk Atasi Bosan Selama Karantina

6. Berkebun meningkatkan mood dan kepercayaan diri

Berkebun dan bersentuhan langsung dengan alam akan membuat suasana hati lebih baik karena dapat meningkatkan rasa positif dan optimisme dalam diri.