Kompas.com - 15/01/2021, 08:33 WIB

Ini merupakan cara paling efektif untuk mendapatkan vitamin D secara alami yang akan bermanfaat untuk metabolisme hingga sistem kekebalan tubuh.

Sementara asupan Vitamin D sendiri memberi efek positif pada diabetes tipe 2, penyakit jantung, kesehatan tulang, dan depresi.

Usus juga akan merasakan manfaatnya, karena vitamin D dipercaya membantu mengatur gangguan saluran cerna.

Namun kamu perlu tahu bagaimana cara aman menghabiskan waktu di bawah sinar matahari yakni, mengetahui jam-jam terbaik untuk berjemur hingga menggunakan lotion pelindung dari sinar UV.

Baca juga: Melihat 10 Manfaat Berkebun yang Mungkin Tak Kita Duga

5. Berkebun membuat kita terhubung

Berkebun menghubungkan orang dengan komunitas yang lebih luas dan memerangi dampak kesehatan negatif dari perasaan kesepian.

Di masa pandemi ini, kamu tetap bisa terhubung dengan komunitas berkebun melalui media sosial. Bersama komunitas, kamu bisa membangun taman yang akan memberi efek positif bagu udara lingkungan, terutama di perkotaan.

Satu studi menemukan bahwa berkebun memberikan kesempatan untuk meningkatkan interaksi antar ras di sebuah lingkungan.

Baca juga: Yuk, Mulai Berkebun untuk Atasi Bosan Selama Karantina

6. Berkebun meningkatkan mood dan kepercayaan diri

Berkebun dan bersentuhan langsung dengan alam akan membuat suasana hati lebih baik karena dapat meningkatkan rasa positif dan optimisme dalam diri.

Halaman:
Sumber BHG


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.