Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/01/2021, 10:45 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber Bustle

"Depresi menghalangi aktivitas normal sehari-hari dan biasanya menyebabkan perubahan waktu tidur, nafsu makan, tingkat energi, serta suasana hati," kata Derichs.

Baca juga: Orangtua Perlu Ketahui 8 Tanda Depresi pada Remaja

4. Menghindari teman

Saat dilanda kesedihan, seseorang tetap mau bertemu teman dan keluarga karena berpikir itu bisa menghibur serta memperbaiki suasana hati.

Sedangkan jika sedih muncul karena depresi, seseorang cenderung mengisolasi dirinya sendiri. Di sisi lain, kesepian dapat meningkatkan risiko depresi.

5. Muncul sepanjang waktu

Mengingat peristiwa yang menyedihkan atau traumatis dapat membuat seseorang kesal dan terkadang sangat emosional pada hari itu. Hal ini wajar terjadi.

Namun, apabila perasaan sedih muncul setiap hari, berlarut-larut, bahkan ketika tidak mengingat sesuatu yang menyedihkan, maka jangan anggap sepele.

Baca juga: Pandemi Covid-19, Ketidakpastian, dan Kesehatan Mental

6. Berlarut-larut

Derich mengatakan, kesedihan bisa hilang dengan sendirinya. Tapi bila kesedihan masih bertahan selama berhari-hari, maka besar kemungkinan itu tanda depresi.

Menurut American Psychiatric Association, perasaan sedih atau suasana hati yang buruk selama dua minggu kemungkinan merupakan tanda depresi.

7. Tidak bisa fokus

Suatu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2020 dalam Progress in Neuro-Pharmacology & Biological Psychiatry menemukan, orang dengan depresi cenderung merenung.

Orang tersebut juga memikirkan kesedihannya berulang kali. Hal ini dikarenakan jaringan perhatian otak dipengaruhi oleh gangguan mentalnya.

"Kita perlu mulai bertanya pada diri sendiri apakah kesedihan yang normal berubah menjadi depresiz saat itu mulai mengganggu dan merusak hidup," kata psikolog Nikki Martinez Ph.D.

Pertanyaannya antara lain apakah terganggu dengan pikiran kesedihan, apakah mengisolasi diri, apakah memengaruhi pekerjaan, dan lain sebagainya.

Baca juga: 12 Cara Atasi Rasa Sedih Saat Kehilangan Orang yang Dicintai

Halaman:
Sumber Bustle
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com