Kompas.com - 17/01/2021, 17:06 WIB
Ilustrasi yoga Shutterstock/fizkesIlustrasi yoga
|
Editor Wisnubrata

2. Tai Chi

Jenis olahraga dari Cina ini memungkinkan tubuh bergerak secara lambat agar tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Studi menunjukkan bahwa orang yang menjalani sesi tai chi bisa mengendalikan gula darah secara signifikan.

Peserta dalam studi tersebut juga melaporkan peningkatan vitalitas, energi, dan kesehatan mental.

Baca juga: Bisakah Tai Chi Mengurangi Risiko Penyakit Jantung?

3. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Maka dari itu, yoga cocok bagi orang dengan berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk diabetes.

Yoga bisa menurunkan stres dan meningkatkan fungsi saraf, dan memicu perbaikan kondisi kesehatan mental dan kebugaran.

Menurut American Diabetes Association, yoga dapat memperbaiki kadar glukosa darah karena peningkatan massa otot.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga Sederhana untuk Mengatasi Bahu dan Leher Tegang Akibat WFH

4. Menari

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.