Kompas.com - 17/01/2021, 17:06 WIB
|
Editor Wisnubrata

2. Tai Chi

Jenis olahraga dari Cina ini memungkinkan tubuh bergerak secara lambat agar tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Studi menunjukkan bahwa orang yang menjalani sesi tai chi bisa mengendalikan gula darah secara signifikan.

Peserta dalam studi tersebut juga melaporkan peningkatan vitalitas, energi, dan kesehatan mental.

Baca juga: Bisakah Tai Chi Mengurangi Risiko Penyakit Jantung?

3. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.

Maka dari itu, yoga cocok bagi orang dengan berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk diabetes.

Yoga bisa menurunkan stres dan meningkatkan fungsi saraf, dan memicu perbaikan kondisi kesehatan mental dan kebugaran.

Menurut American Diabetes Association, yoga dapat memperbaiki kadar glukosa darah karena peningkatan massa otot.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga Sederhana untuk Mengatasi Bahu dan Leher Tegang Akibat WFH

4. Menari

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.