Atasi Mata Tegang dengan Yoga Mata, Cuma 5 Menit

Kompas.com - 18/01/2021, 06:32 WIB
Ilustrasi mata. SHUTTERSTOCKIlustrasi mata.

KOMPAS.com - Manfaat yoga sudah dikenal secara luas, termasuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan lainnya.

Tak hanya dengan melakukan yoga menggunakan seluruh anggota tubuh, yoga mata juga punya manfaat tersendiri bagi mata kita.

Kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu di depan layar, membuat mata otot-otot mata tegang dan cepat lelah.

Praktik ini mungkin dapat cukup membantu mengatasi keluhan tersebut.

“Mirip dengan yoga biasa, setiap kali kita berlatih yoga mata, otot-otot yang terlibat akan menjadi lebih kuat dan lebih panjang,” ungkap Chatty Dobson, guru yoga dan pendiri FLEX Chelsea, seperti dilansir Vogue.

Menurut Healthline, penelitian tentang manfaat yoga mata memang beragam.

Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa praktik ini dapat membantu dan ada yang tidak.

Masih banyak penelitian yang dibutuhkan untuk mendukung praktik yoga mata ini.

Meski begitu, bukan berarti melakukan yoga mata adalah hal yang sia-sia.

Yoga mata melibatkan gerakan yang membantu kita fokus pada objek dekat dan jauh.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X