7 Hal yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Kopi Setiap Hari

Para ahli bahkan menyebut kopi sebagai "obat ajaib" karena kemampuannya untuk mencegah penyakit tersebut.

"Pada dasarnya kopi membantu kita hidup lebih lama," ungkap Janet Rich Pittman, Spesialis Pencegahan Demensia.

Namun para ahli mencatat, bahwa manfaat kopi paling baik dicapai dengan kopi hitam tanpa gula atau susu.

"Agar antioksidan bekerja, kita harus menyingkirkan krim dan gula," terangnya.

Baca juga: Tanpa Gula, Kopi Hitam Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan

2. Meningkatkan suasana hati

Selain mencegah penyakit, kandungan kafein di dalam kopi berkorelasi langsung dengan otak kita.

Efek ini terutama terlihat pada tingkat konsumsi yang rendah yakni sekitar 75 milligram.

Menurut Witherspoon, kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, dan meningkatkan suasana hati.

Sebuah studi tahun 2013 yang dilakukan oleh Harvard's School of Public Health menemukan, orang-orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri sebesar 45 persen.

Hal ini mungkin terjadi karena efek stimulan kafein membantu meningkatkan suasana hati orang.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi, Tidak Hanya Penahan Kantuk