Kompas.com - 18/01/2021, 14:57 WIB

Sebaliknya, jumlah lemak yang dikonsumsi seseorang yang mengikuti diet keto dalam satu hari bisa lebih dari lima kali lipat asupan lemak harian yang normal. 

Namun Feller menekankan, lemak tersebut harus berasal dari sumber makanan berlemak sehat, seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan.

"Saat saya melihat orang yang menjalani gaya hidup keto, jarang sekali orang yang makan makanan berlemak dan tidak melakukan apa-apa," ujar dia.

"Mereka mencoba untuk tetap dalam kondisi ketosis, dan melakukan hal-hal seperti makan ayam dan ikan; mereka benar-benar memperhatikan."

Makanan yang "ramah keto" termasuk item seperti telur, mentega, keju yang belum diolah, alpukat, daging, sayuran rendah karbohidrat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Apa yang perlu diperhatikan sebelum diet keto?

Diet keto memang menjadi salah satu diet yang paling banyak dicari pada tahun 2018-2019.

Namun, diet keto berada di urutan terakhir pada tahun 2018 dalam daftar diet terbaik yang dirilis setiap tahun oleh US News and World Report.

"Salah satu ahli kami berkata, 'diet apa pun yang merekomendasikan mengemil daging asap tidak dapat dianggap serius sebagai cara makan yang mempromosikan kesehatan.'"

Baca juga: Lihat, 7 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh saat Jalani Diet Keto

Begitu kata Angela Haupt, asisten editor pengelola kesehatan di US News and World Report, kepada ABC News awal tahun ini.

"Salah satu kekhawatiran tentang keto adalah seberapa tinggi lemak jenuhnya," kata Haupt.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.