Kompas.com - 18/01/2021, 15:47 WIB

8. Pakai outfit keren

Mengenakan pakaian fitnes yang kita paling sukai akan membuat lebih percaya diri.

Ungkapan "berpakaian untuk sukses" pasti berlaku pula untuk dunia kebugaran.

Saat kita berolahraga, kenakan pakaian bergaya yang menawarkan dukungan dan kenyamanan sekaligus.

9. Tetap terhidrasi

Air adalah elemen kunci kebugaran. Menghidrasi tubuh sebelum memulai berolahraga sangatlah penting, terutama dalam kondisi yang lebih panas.

Air mengisi kembali tubuh dengan mineral penting yang memungkinkan organ bekerja dengan baik, yang akan meningkatkan peluang untuk mencapai tujuan olahraga.

Jadi, pastikan untuk selalu memiliki sebotol air saat berolahraga.

Baca juga: 2 Cara Kenali Dampak Olahraga yang Berlebihan

10. Siapkan makanan setelah latihan

Jika kita merencanakan olahraga pagi, penting untuk memiliki sarapan sehat yang sudah disiapkan.

Makan nutrisi yang tepat tepat setelah aktivitas, juga adalah kunci untuk mencapai tujuan berolahraga.

Setelah berolahraga, yang terbaik adalah makan karbohidrat dan protein untuk mengisi ulang bahan bakar tubuh dengan energi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.