Puting Lecet Saat Lari Jarak Jauh? Ini 3 Cara Mengatasinya

2. Memasang plester

Menurut dr Beers, cara lain untuk meminimalkan kelecetan adalah dengan memasang plester.

Ada plester dan pita atletik yang dirancang bagi pria dan wanita untuk menawarkan perlindungan dari iritasi.

Di samping itu, perhatikan juga, apakah kita dapat memasukkan beberapa kain kasa sebagai lapisan antara kulit dan plester untuk melindungi diri.

Jangan gunakan plester biasa. Selain tidak nyaman, plester biasa mungkin tidak pas jika dipakai dalam kondisi tersebut, yang justru menyebabkan masalah kerusakan kulit.

Namun, jika tidak ingin memakai plester, cobalah menggunakan pelumas pada puting seperti petroleum jelly.

Bahkan, ada pelumas anti lecet yang dibuat khusus untuk pelari, dan bisa diaplikasikan dengan lembut sebelum lari jarak jauh.

Baca juga: Kiat Atasi Bulu-bulu pada Puting Payudara

3. Pengobatan

Jika sudah terlanjur mengalami lecet setelah berlari, ada beberapa cara untuk mengobatinya sehingga kita dapat sembuh dan kembali berlari lagi.

Pertama, pastikan membersihkan puting yang lecet dengan sabun ringan dan air hangat dengan lembut.

Jangan gunakan bahan kimia tambahan yang bisa semakin mengiritasi kulit yang sudah parah.

Keringkan area puting dengan hati-hati dan jika perlu oleskan salep atau petroleum jelly.

Terakhir, letakkan kain kasa di area yang lecet dan plester di tempatnya dengan pita atletik untuk memberikan perlindungan.