Kompas.com - 18/01/2021, 16:12 WIB

2. Memasang plester

Menurut dr Beers, cara lain untuk meminimalkan kelecetan adalah dengan memasang plester.

Ada plester dan pita atletik yang dirancang bagi pria dan wanita untuk menawarkan perlindungan dari iritasi.

Di samping itu, perhatikan juga, apakah kita dapat memasukkan beberapa kain kasa sebagai lapisan antara kulit dan plester untuk melindungi diri.

Jangan gunakan plester biasa. Selain tidak nyaman, plester biasa mungkin tidak pas jika dipakai dalam kondisi tersebut, yang justru menyebabkan masalah kerusakan kulit.

Namun, jika tidak ingin memakai plester, cobalah menggunakan pelumas pada puting seperti petroleum jelly.

Bahkan, ada pelumas anti lecet yang dibuat khusus untuk pelari, dan bisa diaplikasikan dengan lembut sebelum lari jarak jauh.

Baca juga: Kiat Atasi Bulu-bulu pada Puting Payudara

3. Pengobatan

Jika sudah terlanjur mengalami lecet setelah berlari, ada beberapa cara untuk mengobatinya sehingga kita dapat sembuh dan kembali berlari lagi.

Pertama, pastikan membersihkan puting yang lecet dengan sabun ringan dan air hangat dengan lembut.

Jangan gunakan bahan kimia tambahan yang bisa semakin mengiritasi kulit yang sudah parah.

Keringkan area puting dengan hati-hati dan jika perlu oleskan salep atau petroleum jelly.

Terakhir, letakkan kain kasa di area yang lecet dan plester di tempatnya dengan pita atletik untuk memberikan perlindungan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.