Kompas.com - 19/01/2021, 12:32 WIB

1. Find your "why"

Mari kembali membuat target kebugaran baru yang lebih tegas dan jelas. Namun, hal itu perlu diawali dengan menjawab pertanyaan pada diri sendiri.

Pertama, mengapa kita ingin meningkatkan kebugaran? Apa perbedaan yang akan terjadi dalam hidup kita jika mempunyai kebugaran yang prima?

Baca juga: Yuk, Jaga Kebugaran Tubuh dengan Ikut Kelas Fitness Online

Selanjutnya, pertimbangkan rintangan apa yang bakal menghambat kita mencapai tujuan. Misalnya, merasa terlalu lelah, waktu yang terbatas, dan hal lainnya.

Mengenali potensi hambatan sebelum kita menjalani sebuah niat, akan sangat membantu kita untuk merasa lebih siap mencapai tujuan.

2. Pertimbangkan pilihan

Penting untuk menilai kondisi kesehatan kita saat ini sebelum mulai berolahraga.

Jika kita memiliki masalah kesehatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, sebelum memulai rutinitas baru.

Setelah itu, pertimbangkan berbagai tingkat olahraga, mulai dari berjalan kaki hingga jogging hingga angkat beban atau kelas kebugaran.

Pilih salah satu yang sesuai dengan kondisi kesehatan kita.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.