5 Langkah untuk Kebugaran agar "Lebih Kuat" dari Infeksi Covid-19

KOMPAS.com - Olahraga baik untuk kesehatan kita. Siapa pun tak bisa membantah pemahaman itu, bukan?

Namun, lebih dalam dari itu, para peneliti mengungkap fakta spesifik yang lebih dalam mengenai pentingnya kebugaran.

Disebutkan, di tengah era pandemi seperti sekarang ini, kebugaran kardiovaskular merupakan hal amat penting untuk bisa selamat dalam serangan infeksi Covid-19. 

Baca juga: Apa Rutinitas Kebugaran Kate dan Meghan Selama Pandemi Covid-19?

Ya, hasil penelitian terbaru di Rumah Sakit Henry Ford, Detroit, Michigan, Amerika Serikat mengungkap, orang dengan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik lebih kecil kemungkinannya dirawat di rumah sakit karena Covid-19.

Studi ini mengamati 246 pasien yang telah menjalani tes latihan jantung yang dikenal sebagai "tes stres".

Kemudian, riset ini tetap berhubungan dengan pasien tersebut untuk melihat mana yang kemudian didiagnosis dengan Covid-19 dan dirawat di rumah sakit.

Para peneliti lalu menemukan, pasien yang memiliki kapasitas latihan yang lebih baik selama tes, cenderung tidak dirawat di rumah sakit karena Covid-19.

Baca juga: Tips Hidup Lebih Sehat dari Guru Kebugaran Selebritas

Temuan ini menunjukkan, orang dapat mengurangi peluang mereka untuk sakit parah akibat Covid-19 dengan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Nah, berikut ini adalah lima langkah yang dapat kita ambil untuk meningkatkan kebugaran dan meningkatkan peluang  terhindar dari keparahan akibat Covid-19. 

Kelima langkah tersebut diuraikan oleh Nicholas Nissen, M.D., rekanan klinis dan dokter residen di Harvard Medical School, serta dokter Unit Medis ABC News, seperti dilansir laman Good Morning America.

1. Find your "why"

Mari kembali membuat target kebugaran baru yang lebih tegas dan jelas. Namun, hal itu perlu diawali dengan menjawab pertanyaan pada diri sendiri.

Pertama, mengapa kita ingin meningkatkan kebugaran? Apa perbedaan yang akan terjadi dalam hidup kita jika mempunyai kebugaran yang prima?

Baca juga: Yuk, Jaga Kebugaran Tubuh dengan Ikut Kelas Fitness Online

Selanjutnya, pertimbangkan rintangan apa yang bakal menghambat kita mencapai tujuan. Misalnya, merasa terlalu lelah, waktu yang terbatas, dan hal lainnya.

Mengenali potensi hambatan sebelum kita menjalani sebuah niat, akan sangat membantu kita untuk merasa lebih siap mencapai tujuan.