Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/01/2021, 15:29 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Her World

KOMPAS.com - Salah satu hal baik dari tahun 2020 adalah meningkatnya partisipasi kelas kebugaran di rumah.

Ada banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah. Mulai dari meditasi, latihan senam, yoga, pilates, hingga latihan kardio dengan intensitas tinggi.

Namun, tidak dapat dipungkiri, berolahraga di rumah setiap hari akan menimbulkan kebosanan dan itu sangat normal terjadi.

Jika kita merasa latihan sudah terasa basi, mungkin tahun 2021 ini adalah saat yang tepat untuk melakukan trik baru dalam olahraga, sehingga kita termotivasi lagi.

Nah, berbicara soal trik baru, kita bisa mengalihkan latihan dengan menggunakan virtual reality (VR), yang menawarkan permainan menantang.

Bermain mungkin memang tidak akan menyaingi aktivitas fisik dalam hal pembakaran kalori.

Tetapi penelitian menunjukkan, bahwa latihan virtual reality (VR) bisa lebih efektif daripada gym, apabila dilakukan dengan benar.

Menurut aplikasi VR Exercise Tracker yang melacak kalori yang dibakar selama latihan realitas virtual, hasilnya mengesankan.

Permainan seperti Beat Saber dan Pistol Whip rata-rata membakar kalori sekitar 6,55 dan 7,17 per menit dan itu setara dengan bermain tenis.

Baca juga: Bermain Video Game, Pria Jepang Ini Turunkan Berat Badan hingga 10 Kg

Menyiapkan latihan VR

Sama seperti menyiapkan olahraga rumahan lainnya, kita hanya membutuhkan area khusus yang lebih besar dari tikar yoga.

Selain itu, kita membutuhkan perlengkapan yang mendukung latihan VR yakni headset.

Harga headset dan peralatan lain mungkin cukup signifikan, tapi bisa jadi ini adalah investasi yang patut dipertimbangkan untuk menghadapi tahun 2021.

Di masa yang membuat kita terisolasi dari kehidupan sosial ini, kita bisa mengajak  anggota keluarga untuk mengikuti tantangan kebugaran pada latihan VR.

Dalam jangka panjang, latihan VR juga merupakan alternatif untuk menjaga kebugaran dengan segala kenyamanan di dalam rumah kita sendiri.

Halaman:
Sumber Her World
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com