Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/01/2021, 17:56 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Dia menghitung kalori dan mengetahui nutrisi apa yang dibutuhkan untuk setiap jenis perjalanan dan balapan.

"Saya berterima kasih kepada istri saya karena dia mengajari saya semua yang saya perlu ketahui tentang nutrisi," ungkap dia.

Sebelumnya, dia banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti burger, keripik, hingga minuman softdrink.

Sekarang dia memutuskan untuk berfokus pada kalori yang harus diambil per hari dan tetap melakukan diet yang sehat.

"Saya juga telah menemukan, puasa intermiten pas untuk saya," kata dia.

Baca juga: 3 Penyebab Utama Gagal Turun Berat Badan

"Jadi, saya berpuasa dari pukul tujuh malam sampai satu siang setiap hari," sambung dia.

Villiers juga mencoba untuk memangkas konsumsi gula. Sementara di hari Minggu, dia memperbolehkan diri lebih lentur untuk cheating diet.

Nah, setelah bersepeda selama tiga setengah tahun, dia berlatih untuk ketahanan sepeda gunung yang lebih lama, dan menetapkan tujuan besar untuk diri sendiri setiap tahun.

Pada tahun 2020, dia membidik 7.000 kilometer berkendara dan 120.000 meter peningkatan.

Untuk 2021, tujuannya adalah 8.000 kilometer berkendara dan 140.000 meter peningkatan, serta menambahkan sesi gym agar mencapai bobot 75 kilogram.

"Saya mudah jatuh dalam perangkap berpikir saya masih punya banyak waktu untuk mengerjakannya," ujar dia.

"Jadi, target mini ini membantu membuat saya terus maju dan termotivasi," imbuh Villiers.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com