Awas, 6 Kebiasaan Minum Kopi Ini Bikin Cepat Gemuk

Sedangkan flat white berkuran kecil dengan whole milk memiliki 124 kalori, dengan 8,8 gram karbohidrat dan 7 gram lemak.

Sementara flat white dengan susu yang sama (whole milk) namun dengan ukuran besar bisa memiliki 225 kalori, dengan 16 gram karbohidrat dan 12,8 gram lemak.

Ini hanyalah sekadar gambaran. Kopi susu yang kita minum bisa saja mengandung lebih sedikit kalori atau bahkan lebih banyak.

Namun, pastikan kamu tidak terlalu banyak menambahkan susu ke dalam kopimu atau minum banyak kopi susu dalam sehari, jika memang tak ingin cepat gemuk.

Baca juga: Riset Sebut Kopi Susu Kekinian Disukai 60% Milenial di Tahun 2019

3. Meminumnya seperti makanan utama
Ingatlah, kopi bukanlah bagian dari makan utama dan juga tidak bisa menggantikan peran air putih.

Terlalu banyak minum kopi dapat membuatmu kekurangan asupan makanan bergizi penting.

Kamu mungkin saja akan kenyang dengan minum kopi seperti frappuccino karena kalorinya memang tinggi, namun tubuh tidak akan mendapatkan gizi yang dibutuhkan dalam jumlah cukup.

Sebab, kalori yang kamu asup berasal dari gula dan lemak susu atau krim.

Meski kekenyangan setelah menghabiskan segelas frappuccino, kamu mungkin masih akan kelaparan beberapa saat kemudian karena adanya lonjakan gula darah.

Semua faktor tadi juga dapat memicu makan berlebih yang berujung pada kegemukan.

Baca juga: 9 Cara Membuat Kebiasaan Minum Kopi Lebih Menyehatkan

4. Menambahkan whipped cream
Whipped cream adalah item tambahan tinggi gula yang mungkin tak terasa nengenyangkan ketika meminumnya, tetapi bisa menyumbang kalori yang cukup besar.

Selain kalorinya yang tinggi, whipped cream juga tidak mengandung nilai gizi.

Mengonsumsi minuman dengan whipped cream juga memungkinkanmu lebih ingin ngemil, yang pada akhirnya kembali akan menyumbang kalori tambahan.

Baca juga: Waspada, Minuman Manis juga Tingkatkan Kadar Kolesterol

5. Minum kopi botolan
Kita bisa menemukan banyak kopi botolan di supermarket atau mini market.

Bahkan, beberapa kedai kopi ternama juga menyediakan minuman kopi versi botol untuk opsi praktis.