Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Awas, 6 Kebiasaan Minum Kopi Ini Bikin Cepat Gemuk

Kompas.com - 22/01/2021, 06:34 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sayangnya, minuman-minuman jenis ini mengandung banyak pemanis tambahan yang berbahaya dan tentunya, bisa bikin kamu cepat gemuk.

Baca juga: Waspadai, Bahaya di Balik Hobi Minum Kopi Saset

6. Minum kopi terlalu larut
Kafein dapat berdampak pada kualitas tidur, apalagi jika kamu meminumnya di sore hari atau bahkan dekat dengan waktu tidur.

Ketika kita tidak tidur dengan nyenyak, tubuh memproduksi leptin dan ghlerin, hormon yang dapat meningkatkan napsu makan.

Sejumlah studi menemukan bahwa leptin akan meningkat ketika tidur dan ghlerin menurun.

Jadi, ketika tidur terganggu, maka hormon-hormon itu akan bekerja sebaliknya.

Hasilnya, napsu makan akan meningkat dan kita akan sulit kenyang.

Nah, di situlah kita akan mulai mencari camilan atau makanan lainnya, yang tentunya berkontribusi terhadap asupan kalori harian dan lingkar pinggang yang lebih besar.

Pada akhirnya, jika kamu gemar minum kopi dan tidak ingin hobi itu membuatmu cepat gemuk, minumlah kopi dengan cara penyajian sesederhana mungkin.

Menyajikannya dengan sederhana dan tanpa bahan tambahan juga bisa membuatmu merasakan kenikmatan asli kopi yang kamu minum.

Baca juga: 5 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com