3 Tips Sederhana untuk Mulai Olahraga di Rumah

KOMPAS.com - Meski sebagian besar pusat kebugaran tutup akibat pandemi Covid-19, kita masih bisa melakukan olahraga dari rumah.

Apalagi, untuk memulai berolahraga di rumah tidak memerlukan persiapan yang rumit, dan banyak peralatan rumah tangga yang dapat dimanfaatkan untuk menunjang latihan.

Nah, bagi yang bingung dan belum bisa memulai olahraga dari rumah, mari kita simak tiga tips sederhana untuk memulainya.

1. Memaksimalkan olahraga di rumah

Berada di rumah tidak akan menghalangi kita untuk tetap bergerak dengan memaksimalkan olahraga di dalam rumah.

Baca juga: Latihan VR Bisa Jadi Tren Olahraga di Tahun 2021

Kita bisa berpartisipasi dalam kelas-kelas olahraga yang dilakukan secara virtual seperti yoga, zumba, dan lainnya.

Supaya kita dapat mempertahankan olahraga yang kita lakukan, buat catatan setiap kita menyelesaikan latihan.

Kita juga bisa memanfaatkan area rumah yang lain untuk berolahraga, jadi kita merasa seperti ada pemisahan dari kantor dan rumah.

Seorang manajer program kesehatan untuk Duke Health & Fitness Center, Mike Tuggle memberikan saran tentang hal ini.

Dia mengatakan, tantangan menjaga rutinitas kebugaran di rumah adalah menyesuaikan pola pikir tentang rumah sebagai tempat bersantai.

Tuggle menyarankan, agar kita berolahraga di garasi, ruang cadangan atau area lain di mana kita tidak bekerja, tidur atau makan.