3 Tips Sederhana untuk Mulai Olahraga di Rumah

Kompas.com - 22/01/2021, 09:05 WIB
. Shutterstock/Orion Production.

KOMPAS.com - Meski sebagian besar pusat kebugaran tutup akibat pandemi Covid-19, kita masih bisa melakukan olahraga dari rumah.

Apalagi, untuk memulai berolahraga di rumah tidak memerlukan persiapan yang rumit, dan banyak peralatan rumah tangga yang dapat dimanfaatkan untuk menunjang latihan.

Nah, bagi yang bingung dan belum bisa memulai olahraga dari rumah, mari kita simak tiga tips sederhana untuk memulainya.

1. Memaksimalkan olahraga di rumah

Berada di rumah tidak akan menghalangi kita untuk tetap bergerak dengan memaksimalkan olahraga di dalam rumah.

Baca juga: Latihan VR Bisa Jadi Tren Olahraga di Tahun 2021

Kita bisa berpartisipasi dalam kelas-kelas olahraga yang dilakukan secara virtual seperti yoga, zumba, dan lainnya.

Supaya kita dapat mempertahankan olahraga yang kita lakukan, buat catatan setiap kita menyelesaikan latihan.

Kita juga bisa memanfaatkan area rumah yang lain untuk berolahraga, jadi kita merasa seperti ada pemisahan dari kantor dan rumah.

Seorang manajer program kesehatan untuk Duke Health & Fitness Center, Mike Tuggle memberikan saran tentang hal ini.

Dia mengatakan, tantangan menjaga rutinitas kebugaran di rumah adalah menyesuaikan pola pikir tentang rumah sebagai tempat bersantai.

Tuggle menyarankan, agar kita berolahraga di garasi, ruang cadangan atau area lain di mana kita tidak bekerja, tidur atau makan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X