Kompas.com - 22/01/2021, 09:05 WIB

3. Bergerak di luar ruang

Bagi seorang analis IT, Colin Wurster, menghabiskan hari-harinya bekerja di rumah dan terhubung ke komputer dapat membuatnya merasa terjebak.

Untungnya, dia mempunyai perbaikan sederhana yakni pergi ke luar rumah untuk melakukan aktivitas fisik.

Baik berlari, berjalan-jalan, maupun bersepeda lingkungan sekitar rumahnya, udara segar dan sinar matahari selalu mengangkat suasana hatinya.

"Hanya keluar dan melihat orang lain dapat memberi kita sedikit energi, serta mengingatkan bahwa kita masih berada di dalam masyarakat," kata dia.

Baca juga: Olahraga Cukup 11 Menit Sehari, Bisa Beri Umur Panjang, Benarkah?

Saat berlari, berjalan kaki, atau bersepeda adalah cara sederhana untuk berolahraga di luar ruangan, kita bisa menjelajahi lingkungan sekitar untuk menambah variasi berolahraga.

Misalnya, melangkah di daerah dengan kemiringan dapat membuat kaki dan pinggul bekerja.

Jadi, menghabiskan waktu berolahraga di luar rumah sangat mencerahkan harinya

"Berada di luar rumah sejenak dapat membuat aliran darah kita lancar dan itu adalah sesuatu yang selalu saya temukan benar-benar bermanfaat," cetus dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.