Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/01/2021, 10:00 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

5. Menjadi sukarelawan

Salah satu cara terbaik untuk melakukan sedikit kebaikan untuk diri sendiri adalah membantu orang lain.

Tetapi hal ini hanya akan efektif membuat hati damai jika kita melakukannya dengan tulus dan ikhlas.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology menemukan, menjadi sukarelawan memang dapat memperpanjang usia.

Baca juga: Ingin Panjang Umur, Peliharalah Anjing

Hasil penelitian American Psychological Association menyimpulkan, relawan hidup lebih lama daripada orang yang tidak menjadi relawan jika mereka melakukan dengan ikhlas.

Di dalamnya, mereka menjalin hubungan sosial sebagai alasan utama untuk menjadi relawan.

Peneliti berspekulasi, motivasi yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan dampak maksimal dari menjadi sukarelawan.

Motivasi ini akan melindungi mereka yang menjadi sukarelawan dari stres.

Sebab, stres mungkin muncul dari kewajiban untuk meluangkan banyak waktu, berkurangnya pemasukan, dan berkurangnya waktu berkumpul bersama keluarga.

6. Berjalan

Tindakan sederhana berjalan kaki dapat berdampak besar pada kesehatan.

Hebatnya, mereka yang berjalan cepat mungkin hidup hingga 20 tahun lebih lama daripada mereka yang lebih senang menghabiskan waktu dengan menonton televisi dan bersantai di sofa.

Hal ini diungkapkan berdasarkan sebuah penelitian di Mayo Clinic.

Bahkan lebih baik lagi, berjalan kan membuat berat tubuh menjadi ideal berdasarkan indeks massa tubuh.

Namun untuk mencapai hasil maksimal, kita harus berusaha keras dengan menempuh perjalanan sejauh lima kilometer dengan berjalan kaki agar bisa mendapatkan manfaat umur panjang dari hobi ini.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com