Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/01/2021, 10:00 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Hobi tentu menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan. Bahkan, beberapa hobi dipercaya bisa membuat umur panjang.

Penelitian menunjukkan, beberapa hobi berpengaruh terhadap kedamaian hati dan pikiran.

Terutama di masa pandemi, di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah, menemukan hobi baru mungkin bisa mengisi hari-hari.

Nah, berikut ini adalah beberapa hobi yang menurut sains bisa membuat umur panjang.

1. Membaca

Stres adalah sumber utama masalah kesehatan yang dapat memperpendek usia.

Baca juga: Olahraga Cukup 11 Menit Sehari, Bisa Beri Umur Panjang, Benarkah?

Sebuah penelitian di University of Sussex, Inggris mengungkapkan, membaca buku dan tenggelam di dalamnya dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.

Penelitian lain mengungkapkan, kita hanya perlu enam menit untuk membaca, dan dengan demikian pikiran pun menjadi lebih tenang.

Namun, mengapa membaca menjadi sangat efektif untuk menenangkan saraf?

"Psikolog mengatakan, hal ini terjadi karenapikiran manusia harus berkonsentrasi pada membaca, dan gangguan meredakan ketegangan pada otot dan jantung,” demikian kesimpulan sebuah penelitian. 

2. Berkebun

Berkebun dengan menanam tanaman hias ataupun tanaman yang bisa dimakan seperti sayur dan buah, akan membuat umurmu semakin panjang.

Beberapa penelitian menunjukkan, aktivitas fisik berkebun jika dikombinasikan dengan suasana hijau yang subur, dapat meningkatkan dan memperpanjang umur.

Sebuah penelitian di Australia mengungkapkan, seseorang yang berusia 60-an tahun yang berkebun mengalami penurunan risiko terkena demensia sebesar 36 persen.

Dr. Bradley Willcox dari Universitas Hawaii mencatat, banyak penduduk di Okinawa, Jepang -yang banyak memiliki warga berusia lebih dari 100 tahun, cenderung memiliki kebun pribadi kecil hingga usia tua.

Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com