Kompas.com - 25/01/2021, 10:03 WIB
Ilustrasi kulit wajah cerah dan sehat. SHUTTERSTOCKIlustrasi kulit wajah cerah dan sehat.

KOMPAS.com - Menjalani gaya hidup sehat dan memiliki rutinitas perawatan kulit yang baik bakal tercermin dari kualitas kulit kita.

Banyak orang melakukan banyak cara demi mendapatkan wajah mulus dan bercahaya secara alami.

Pada bagian ini, banyak orang cenderung beranggapan, jalan terbaik merawat kulit adalah menginvestasikan banyak uang di salon kecantikan.

Baca juga: Tak Harus Selalu Putih, Simak 4 Cara Dapatkan Kulit Sehat dan Cerah

Padahal -ternyata, tidak demikian jawabannya. Sebab, ada faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan kulit dari waktu ke waktu.

Beberapa faktor ini ada yang bersifat internal, dan ada pula yang eksternal.

Nah, faktor eksternal yang memengaruhi kesehatan kulit adalah:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Sinar Ultra Violet (matahari)
  • Merokok
  • Polusi
  • Iklim
  • Produk kecantikan yang keras

Sementara, faktor internal yang memengaruhi kesehatan kulit adalah kehamilan, dan perubahan hormonal yang meningkatkan sensitivitas kulit.

Keadaan tersebut menyebabkan munculnya jerawat dan memicu produksi pigmen di wajah.

Namun -sekali lagi, ada cara di mana kita bisa mendapatkan wajah mulus secara alami.

1. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu mengatasi banyak masalah kulit. Kita dianjurkan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari, karena tubuh kehilangan banyak air.

Jika tidak, kulit akan menderita akibat kekurangan cairan.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Minum air membantu menghilangkan zat beracun dalam tubuh, mencegah kulit menua, mencegah kulit mengering, dan mempertahankan kekencangaannya.

2. Rutinitas perawatan

Memiliki rutinitas perawatan kulit setiap hari adalah faktor yang sangat penting untuk diperhatikan demi memiliki kulit yang halus.

Cuci muka -penting untuk selalu mencuci muka setidaknya dua kali sehari. Pagi hari dan sebelum tidur.

Mencuci wajah akan memungkinkan pori-pori yang terbuka dan tersumbat mengeluarkan kotoran dan minyak. 

Melembapkan- dengan melembabkan kulit maka kulit tak menjadi terlalu kering. Kita bisa melakukannya setelah mencuci muka.

Pelembap membantu mencegah wajah berjerawat, sekaligus mengurangi kemungkinan masalah kulit.

3. Diet

"Apa yang kita masukkan ke dalam mulut sama pentingnya dengan produk yang kita aplikasikan pada kulit," demikian kata Dr. Jessica Wu.

Sehingga, apa yang kita makan memainkan peran penting dalam keseluruhan penampilan kulit.

Baca juga: Jaga Kesehatan Saluran Cerna dengan Rutin Makan Brokoli

Pola makan yang sehat akan melindungi kulit dari jerawat. Hindari makanan olahan dan bergula, lalu santaplah makanan sehat demi kulit kita.

Ada ikan -misalnya, yang diketahui mengandung asam lemak Omega 3, yang dikenal dapat menjaga kesehatan kulit.

Lalu brokoli, yang kaya vitamin A, yang sangat sehat serta penting untuk kulit.

4. Cukup tidur

Kulit dan seluruh tubuh akan diperbaiki saat kita tidur. Tidur memulihkan jaringan dalam tubuh dan memastikan vitalitas bertahan optimal.

Beberapa manfaat tidur untuk kulit adalah, lebih sedikit noda jerawat, lebih sedikit peradangan, lebih sedikit kerutan, dan lebih sedikit kendur.

5. Mencari bantuan medis

Mungkin kita telah mencoba semua tip, tetapi tidak ada yang berhasil untuk menghilangkan jerawat.

Baca juga: Masker Ganjil Genap untuk Atasi Jerawat

Maka, menjadi sebuah keputusan yang selalu baik untuk mencari nasihat medis dari dokter kulit.

Carilah praktisi medis yang memenuhi syarat untuk mendiagnosis dan mengobati gangguan kulit yang kita alami.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.