Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 25/01/2021, 17:04 WIB

KOMPAS.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang berbahaya.

Sebab, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi kesehatan, seperti stroke, penyakit jantung, gagal ginjal, hingga kematian.

Dalam konteks infeksi Covid-19, tekanan darah tinggi juga bisa secara signifikan meningkatkan risiko keparahan seseorang jika terinfeksi.

Meski bahayanya besar, namun kondisi ini sering kali tidak menimbulkan gejala atau disebut silent killer.

Beberapa perubahan pola hidup bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, seperti makan makanan bergizi dan berolahraga sekitar 30-40 menit sehari.

Namun, ada satu aktivitas sederhana yang tak boleh kamu lewatkan jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi.

Meski sederhana, namun aktivitas ini diyakini efektif menurunkan tekanan darah, lho.

Aktivitas yang dimaksud adalah melakukan peregangan.

Sebuah penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan di Journal of Physical Activity and Health menemukan bahwa melakukan peregangan sekitar 30 menit atau setengah jam bisa lebih efektif menurunkan tekanan darah daripada jalan kaki.

Mengapa demikian?

Baca juga: Peregangan Bisa Bikin Otak Lebih Cemerlang, Apa Sebabnya?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke