Pengaruh 7 Jenis Makanan pada Perilaku Anak

Zat besi memiliki pengaruh besar terhadap energi, perhatian, dan suasana hati si kecil. Bagi anak-anak di bawah usia dua tahun, zat besi berperan besar dalam kehidupan mereka karena pada usia ini mereka sedang mengalami perkembangan otak paling pesat.

Oleh karena itu, untuk menjaga suasana hati dan tingkat perhatian jangka panjang, pastikan anak memiliki cukup banyak zat besi dalam makanan mereka.

Kekurangan zat besi sering terjadi pada anak-anak dengan gangguan attention-deficit / hyperactivity (ADHD). Beberapa makanan yang kaya zat besi antara lain, hati, kacang-kacangan, sereal sarapan yang diperkaya dengan zat besi, aprikot, tepung kedelai, dan banyak lagi.

Baca juga: Dampak Negatif pada Anak yang Kekurangan Zat Besi

Efek lainnya

Meskipun kita telah memberi anak makanan yang mengandung semua nutrisi dan mineral yang tadi sudah disebutkan, reaksi pada anak bisa saja berbeda.

Anak-anak dengan ADHD misalnya, mereka mungkin memerlukan kadar zat besi, magnesium, asam lemak omega-3, dan seng yang rendah.

Bagi mereka, asupan yang terpenting adalah makanan yang memberi mereka cukup nutrisi dan energi. Di sisi lain, anak dengan ASD dan Autisme, pola makan akan sangat memengaruhi perilakunya.

Makan terbatas atau berulang, akan memengaruhi proses mengunyah atau menelan yang dapat berdampak pada nutrisi mereka.

Anak-anak dengan ASD sering kali mengalami alergi makanan, sembelit, dan sakit perut karena kecemasan.

Ini mengarah pada perilaku yang mudah tersinggung karena mereka tidak dapat menjelaskan rasa tidak nyaman yang mereka rasakan. Makanan yang mengandung susu dan gluten akan berakibat fatal pada anak-anak dengan ASD.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Mampu Bawa Rasa Bahagia