Diet Nabati Vs Diet Keto, Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?

Kompas.com - 27/01/2021, 17:40 WIB
Ilustrasi timbangan katiko-dpIlustrasi timbangan

KOMPAS.com - Ada beragam jenis diet yang umum di kenal di tengah masyarakat. Dua di antaranya adalah diet keto dan diet nabati.

Kedua diet ini tentu menjanjikan hasil berupa penurunan berat badan.

Tetapi, di antara kedua jenis diet ini, mana yang lebih cepat bisa menghilangkan lemak, dan menurunkan berat badan?

Diet ketogenik atau keto mengatur kita agar mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, protein sedang, dan lemak tinggi.

Baca juga: Mau Coba Diet Keto? Pahami Dulu Pertimbangan Penting Ini

Diet ini sangat populer untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Kendati demiian, sebuah penelitian baru menemukan, mungkin ada cara yang lebih baik untuk mengurangi berat badan, dan mengurangi asupan kalori.

Hasil riset yang diterbitkan dalam Nature Medicine menganalisis diet keto dan diet rendah lemak, untuk melihat mana yang lebih efektif dalam urusan mengikis lemak.

Studi ini dipimpin oleh Kevin Hall, ilmuwan di National Institutes of Health, Maryland, Amerika Serikat.

Penelitian dilakukan pada sekelompok kecil responden. Jumlahnya hanya 20 orang.

Setengah dari jumlah tersebut diminta mengikuti diet keto, dan setengah lainnya diminta untuk mengikuti diet tinggi karbohidrat, pola makan nabati, rendah lemak.

Baca juga: Kenali Penyebab Bau Mulut, Salah Satunya Diet Keto

Halaman:


Sumber NDTV
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X