Kompas.com - 27/01/2021, 17:40 WIB

Semua peserta mengikuti diet yang ditentukan selama dua minggu, dan kemudian mencoba diet yang lainnya secara bergantian.

Dengan cara ini, peneliti bisa mendapatkan hasil dari kedua diet untuk melihat mana yang bekerja lebih baik untuk asupan kalori, menghilangkan lemak, sekaligus memantau tingkat insulin.

Pada akhir penelitian, Hall menemukan,  orang yang menjalani diet rendah lemak mengalami penurunan lebih besar dalam asupan kalori - rata-rata sekitar 700 kalori.

Sementara, pada diet keto, penurunannya sekitar 300 kalori.

Pola makan nabati rendah lemak juga menghasilkan lebih banyak kehilangan lemak dibandingkan diet keto, meski perbedaannya tipis.

Namun, studi ini  tentu masih memiliki keterbatasan. Antara lain karena pemantauan dilakukan dalam tempo yang relatif singkat.

Baca juga: Diet Nabati untuk Kesehatan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah

Untuk itu, peneliti tidak bisa memberikan data pasti terkait seberapa banyak lemak yang bisa hilang dengan mengikut salah satu metode diet, jika menjalankannya dalam waktu yang lama.

Karena itu, perlu disadari bahwa setiap diet bekerja secara berbeda pada tubuh masing masing orang.

Dan, jika kita ingin menghilangkan lemak atau mengurangi berat badan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berusaha membuat perubahan gaya hidup.

Kita juga dapat mencoba mencari tahu diet jenis apa yang terbaik untuk tubuh kita, tak terkecuali meminta pendapat dari para profesional kesehatan.

Halaman:
Sumber NDTV


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.