KOMPAS.com - Olahraga rutin sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tak hanya untuk anak, remaja dan dewasa, bayi pun memerlukan olahraga, lho.
Dikutip dari buku "Happy Healthy Parenting" yang ditulis oleh Novita Tandry, Halim Tsiang dan Ade Rai (2019), olahraga sejak dini sangat penting tidak hanya untuk kesehatan bayi saat ini tetapi juga di masa mendatang.
Aktivitas fisik diyakini dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan otot anak, meningkatkan kebugaran dan kekebalan tubuh, mengasah kemamuan motorik, hingga mencegah anak dari risiko penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, hingga kanker.
"Selain menjaga kesehatan fisiknya, olahraga juga dapat menjaga kesehatan mental dan psikologis anak," demikian tertulis dalam buku tersebut.
Anak yang sudah terbiasa berolahraga sejak dini akan belajar mengendalikan emosinya dan merasa puas dengan pencapaiannya.
Pada akhirnya, kepercayaan diri anak pun semakin meningkat dan anak dapat terbentengi dari stres dan depresi.
Di antara banyaknya manfaat olahraga, sebagian orangtua mungkin bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk mengajari anak berolahraga dan harus memulai dari mana? Berikut ulasannya.
Baca juga: Stimulasi Lewat Sentuhan Merangsang Kecerdasan Bayi
Kapan harus dimulai?
Bayi dapat diperkenalkan dengan olahraga sedini mungkin, bahkan sejak usia 0 bulan.
Tapi, jangan membayangkan gerakan-gerakan yang berat untuk si kecil.
Konteks olahraga di sini adalah yang penting bayi aktif bergerak.
"Bukan seperti bayangan Anda yang mungkin membayangkan bayi melakukan olahraga seperti orang dewasa."
"Tentunya, olahraga untuk bayi dilakukan dengan bantuan orangtua dan dilakukan dengan memerhatikan keamanan bayi," tulis buku tersebut.
Baca juga: Bayi Gemuk Berisiko Tinggi Derita Gangguan Irama Jantung
Jenis olahraga untuk bayi
Setelah mengetahui manfaat dan kapan bayi perlu mulai dikenalkan dengan olahraga, orangtua juga perlu memilih jenis olahraganya dengan benar.
Orangtua didorong agar bayi terpacu untuk beraktivitas fisik, tidak hanya tidur atau duduk dalam waktu yang lama.