Pada prinsipnya NEAT sangat mudah diterapkan, tetapi butuh usaha. Namun positifnya, dengan menerapkan NEAT, kamu tak perlu menyisikan waktu khusus untuk pergi ke pusat kebugaran atau berolahraga.
Walau demikian, NEAT tetap bisa dikolaborasikan dengan olahraga seperti, lari, bersepeda dan juga jalan kaki. Kebiasaan ini juga bisa diajarkan kepada anak-anak agar menjadi gaya hidup.
Baca juga: Agar Anak Tetap Aktif, Ini Deretan Kegiatan Seru yang Bisa Dilakukan di Rumah
7. Minum kopi, teh hijau dan lebih banyak air
Kafein yang ditemukan dalam kopi dan teh dapat meningkatkan metabolisme secara signifikan. Tidak semua orang bereaksi sama terhadap kafein, untuk itu batasi jumlahnya.
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang lebih rendah sehingga menggabungkan konsumsi kopi dan teh hijau dapat memberikan hasil yang lebih baik.
Minum lebih banyak air juga dapat meningkatkan metabolisme: gabungkan peningkatan konsumsi air dengan lebih banyak makanan berserat untuk hasil terbaik.
Baca juga: 8 Manfaat Tak Terduga dari Rutin Minum Air Hangat