Kompas.com - 29/01/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi makan pisang. SHUTTERSTOCK/RODIMOVIlustrasi makan pisang.

KOMPAS.com - Pisang mungkin menjadi menu sarapan praktis bagi sebagian orang atau camilan sehat di kala lapar.

Tak salah, memang. Sebab, makan pisang dapat memberi segudang manfaat bagi kesehatan.

Ada banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah yang mengenyangkan ini.

Dalam pisang berukuran sedang saja, misalnya, terdapat kandungan potassium atau kalium, serat, dan zat besi.

Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan 105 kalori.

Tak heran jika buah ini dijuluki sebagai superfood.

Meski begitu, mengonsumsi pisang secara berlebihan ternyata bisa memberi efek sebaliknya terhadap kesehatan. Beberapa dampaknya, di antaranya:

1. Bikin berat badan naik
Kita meyakini kandungan serat dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, jika kamu kebanyakan makan pisang, efeknya mungkin akan sebaliknya.

Menurut Penn Medicine, pisang mengandung tinggi karbohidrat dan kalori, yang jika dimakan dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, ketika dimakan berlebihan bisa memberi dampak sebaliknya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X