7 Makanan Pembakar Lemak Ketika Sedang Diet

Tip dari Ollie minumlah secangkir sebelum berolahraga untuk menambah energi dan membantu membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Bisa Bantu Diet, Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Hijau?

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau, seperti kangkung, daun singkong, dan bayam, dapat mendukung kesehatan tulang, membantu kesehatan usus, dan meningkatkan enzim pencernaan.

Selain bisa mengurangi kembung, bayam juga akan menambahkan serat dan nutrisi lain seperti zat besi ke dalam makanan sehingga tubuh akan berkembang. Sehingga saat berolahraga tubuh akan mampu bekerja lebih baik.

Selain itu, bayam dan kangkung juga memiliki kemampuan untuk membakar lemak.

Tips dari Ollie, jika kamu bukan penggemar sayuran hijau ini namun tak terlalu suka rasanya, kamu bisa membuatnya jadi smoothie, kari, rebusan, atau bahkan telur dadar.

Baca juga: Ketahui 6 Cara Makan Sayuran agar Penurunan Berat Badan Lebih Efektif

4. Alpukat

Lemak baik dalam buah ini cukup membantu membakar lemak tidak sehat di tubuh.

Alpukat sangat enak dimakan sebagai bahan salad dan smoothie, alpukat dapat ditambahkan ke makanan apa pun.

Alpukat mengandung magnesium dan bagus untuk membantu menurunkan berat badan, menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi lemak perut.

5. Buah berries

Sumber utama serat yang juga mengandung antioksidan, berry digolongkan sebagai buah super. Itulah mengapa berry disebut mampu meningkatkan metabolisme.

Blueberry, raspberry, goji berry, dan blackberry semuanya mengandung banyak vitamin dan mineral, menjadikannya tambahan yang bagus untuk sarapan atau sebagai camilan bergizi.

Tip dari Ollie, tambahkan buah berries ke yogurt, smoothies atau bubur.

Baca juga: 5 Manfaat Stroberi, Termasuk Membantu Turunkan Berat Badan

6. Ikan berlemak