Ikan berlemak tidak hanya enak, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Deretan ikan yang memilki lemak diantaranya, salmon, cod, tuna, sarden, dan makarel yang mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan lemak tubuh.
Terlebih, ikan berlemak penuh dengan protein berkualitas tinggi, yang penting untuk kebutuhan nutrisi semua orang, apalagi jika kamu berolahraga secara teratur.
Tip dari Ollie, makanlah ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca juga: Intip Diet Ikan Mediterania yang Dijalani Amal Clooney
7. Cabai rawit
Di Indonesia, makanan pedas seakan menjadi menu wajib. Rupanya, cabai rawit yang membuat rasa pedas pada makanan, mengandung antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, cabai juga dapat membantu membakar lebih banyak kalori yang pada akhirnya akan menghilangkan lemak tubuh.