Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/01/2021, 19:31 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Ketika masa pandemi Covid-19 terjadi di Indonesia pada awal tahun lalu, kesadara orang untuk berolahraga pun meningkat. Tujuannya tak lain untuk menjaga kesehatan.

Namun geliat olahraga yang terjadi di tahun 2021, sepertinya mulai melandai dan terasa tak sehangat tahun lalu. 

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga yang Jarang Orang Tahu

Bahkan muncul fenomena "kaum rebahan", alias orang-orang yang malas bergerak dan hanya bertahan di rumah tanpa olahraga.

"Tiga bulan pertama pandemi, kesadaran orang buat olahraga sudah muncul. Tapi semakin ke sini, orang bosan," kata Meliza Gilbert, instruktur di Strong Nation.

Meliza Gilbert --atau juga kerap disapa Melgib, berbicara dalam program "Menjaga Kebiasaan Olahraga di Masa Pandemi" yang disiarkan live di akun Instagram @kompasgramedia, Jumat (29/1/2021).

Menurut dia, ketika mendengar kata "olahraga", banyak orang yang cenderung malas untuk memulainya.

Tetapi, Melgib mengingatkan bahwa olahraga tetap harus dilakukan di masa pandemi.

"Sebenarnya olahraga di dalam rumah bisa dilakukan. Pagi-pagi bangun, ambil minum, terus ganti baju olahraga," sebut presenter televisi ini.

"Pakai bajunya dulu, nanti kita akan mikir sayang kalau bajunya gak dipakai olahraga."

"Kadang ada temen aku juga ngerasa males buat gerak. Cobain aja satu gerakan dulu, ntar biasanya nagih."

Menurut Melgib, tidak ada aturan tetap mengenai waktu ideal untuk berolahraga. Semua tergantung setiap individu.

"Mau olahraga siang atau malam, gak masalah. Cuma kalau aku lebih cocok olahraga pagi daripada malam. Aku susah tidur kalau malam habis olahraga," kata dia.

Pemanasan sebelum berolahraga

Dia lalu mengingatkan, sebelum berolahraga, baik untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu,

Tujuan utama dari pemanasan adalah melemaskan otot-otot tubuh dan menghindari cedera saat latihan.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana Lebih Baik?

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com