Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/01/2021, 09:09 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Mungkin kamu pernah mendengar anggapan bahwa banyak minum ait putih dingin bisa bikin gemuk.

Namun, apakah anggapan tersebut benar?

Ahli gizi Pooja Makhija, misalnya, pernah mengungkapkan melalui Instagram bahwa air putih memiliki 0 kalori.

Oleh karena itu, air putih dalam suhu berapapun tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Ia kemudian menyertakan sebuah studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism yang menyebutkan bahwa minum air dingin malah bisa membantu menurunkan berat badan.

Tubuh peelu membakar sejumlah kalori untuk menghangatkan air ini dan menurunkannya hingga 36,6 derajat Celcius, yang merupakan suhu tubuh.

"Jadi, ini sebenarnya meningkatkan laju metabolisme, menghangatkan air untuk mencapai suhu tubuh," katanya, seperti dilansir NDTV.

Sementara itu, laman Healthline menjelaskan, minum air putih dingin bisa menjadi alternatif bagi kamu yang suka dengan minuman dingin berasa, misalnya es teh manis, es sirup, dan minuman dingin lainnya.

Bagi orang yang baru selesai berolahraga, air putih dingin bisa mencegah tubuh dari overheat atau suhu tubuh yang terlalu panas setelah berolahraga.

Terlepas dari suhunya, minum air putih bisa memberikan tubuh energi lebih untuk menjalani hari.

Meski begitu, bukan berarti air putih tak secara langsung membuat berat badanmu turun. Air putih sebenarnya hanya berperan dalam membantumu mengubah perilaku makan yang kurang sehat.

Baca juga: 5 Alasan Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan

Risiko
Meski air putih dalam segala suhu cenderung menyehatkan, tetapi ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai untuk jangka panjang dari kebiasaan minun air putih dingin.

Minum air putih dingin akan membuat perut terkontraksi, yang membuat tubuh lebih sulit mencerna makanan.

Beberapa ahli juga meyakini bahwa tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internalnya jika meminum air bersuhu es atau kurang dari 4 derajat Celcius.

Pada kondisi tertentu, air dingin mungkin memengaruhi tubuh lewat cara yang mungkin tidak kita antisipasi atau inginkan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com