Perhatikan, 6 Efek yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Minum Kopi

KOMPAS.com - Sebagian besar orang sangat suka mengonsumsi kopi untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan berenergi.

Tapi, tidak semua orang mengetahui, apa efek samping pada tubuh ketika mereka memutuskan untuk berhenti minum kopi.

Nah, coba perhatikan enam efek yang terjadi pada tubuh jika kita berhenti minum kopi, seperti yang dilansir laman Eat This Not That berikut ini.

1. Mengalami sakit kepala

Saat berhenti minum kopi, kita mungkin akan mengalami beberapa gejala penarikan kecil. Tergantung pada berapa banyak kafein yang dikonsumsi setiap harinya.

Baca juga: Ketahui, Ini 9 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Pagi

Gejala yang paling umum terjadi salah satunya adalah sakit kepala.

Hal itu disebabkan oleh karena kafein mempersempit pembuluh darah yang mengelilingi otak kita.

Jadi, ketika kita berhenti meminumnya, pembuluh darah dapat mengembang dan menyebabkan rasa sakit di kepala.

2. Tubuh merasa lelah

Menurut Queensland Health, minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, dapat membantu meningkatkan tingkat energi, suasana hati, memori, dan berbagai fungsi otak lainnya.

Saat kita berhenti minum kopi di awal hari, dorongan energi akan berkurang, sehingga dapat menyebabkan kita merasa kelelahan.

Meski begitu, tanpa dorongan kafein, tubuh tetap mampu mengandalkan fungsi normal lainnya untuk membantu merasa berenergi.

Baca juga: 9 Tanda Kamu Alami Kelelahan Mental

Tidak mengonsumsi kafein juga memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak tidur dan mengurangi kecemasan yang menjadi penyebab terbesar perasaan lelah dalam tubuh seseorang.

3. Tidur lebih nyenyak

Keuntungan dari berhenti minum kopi adalah tidur yang lebih baik.

Menurut Mayo Clinic, kopi dapat mendatangkan malapetaka pada pola tidur, terutama jika kita seorang peminum kopi di sore hari.

Bahkan, minum kopi dengan jumlah yang sedikit dapat membuat kita kehilangan beberapa waktu untuk tidur dan kinerja pada keesokan harinya.

4. Tidak merasa cemas

Orang yang minum banyak kopi dalam sehari cenderung akan mudah mengalami perasaan cemas.