Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Perhatikan, 6 Efek yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Minum Kopi

Kompas.com - 31/01/2021, 09:18 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Sebagian besar orang sangat suka mengonsumsi kopi untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan berenergi.

Tapi, tidak semua orang mengetahui, apa efek samping pada tubuh ketika mereka memutuskan untuk berhenti minum kopi.

Nah, coba perhatikan enam efek yang terjadi pada tubuh jika kita berhenti minum kopi, seperti yang dilansir laman Eat This Not That berikut ini.

1. Mengalami sakit kepala

Saat berhenti minum kopi, kita mungkin akan mengalami beberapa gejala penarikan kecil. Tergantung pada berapa banyak kafein yang dikonsumsi setiap harinya.

Baca juga: Ketahui, Ini 9 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Pagi

Gejala yang paling umum terjadi salah satunya adalah sakit kepala.

Hal itu disebabkan oleh karena kafein mempersempit pembuluh darah yang mengelilingi otak kita.

Jadi, ketika kita berhenti meminumnya, pembuluh darah dapat mengembang dan menyebabkan rasa sakit di kepala.

2. Tubuh merasa lelah

Menurut Queensland Health, minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, dapat membantu meningkatkan tingkat energi, suasana hati, memori, dan berbagai fungsi otak lainnya.

Saat kita berhenti minum kopi di awal hari, dorongan energi akan berkurang, sehingga dapat menyebabkan kita merasa kelelahan.

Meski begitu, tanpa dorongan kafein, tubuh tetap mampu mengandalkan fungsi normal lainnya untuk membantu merasa berenergi.

Baca juga: 9 Tanda Kamu Alami Kelelahan Mental

Tidak mengonsumsi kafein juga memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak tidur dan mengurangi kecemasan yang menjadi penyebab terbesar perasaan lelah dalam tubuh seseorang.

3. Tidur lebih nyenyak

Keuntungan dari berhenti minum kopi adalah tidur yang lebih baik.

Menurut Mayo Clinic, kopi dapat mendatangkan malapetaka pada pola tidur, terutama jika kita seorang peminum kopi di sore hari.

Bahkan, minum kopi dengan jumlah yang sedikit dapat membuat kita kehilangan beberapa waktu untuk tidur dan kinerja pada keesokan harinya.

4. Tidak merasa cemas

Orang yang minum banyak kopi dalam sehari cenderung akan mudah mengalami perasaan cemas.

Sebuah penelitian yang dilakukan Center for Occupational and Health Psychology melihat, secangkir kopi kecil sehari (sekitar 150 miligram kafein) dapat menginduksi kecemasan bagi beberapa orang.

Kecemasan ini dapat mencakup detak jantung yang cepat, pernapasan berat, dan kepanikan.

Baca juga: Benarkah Mandi Air Dingin Meredakan Kecemasan?

Dengan berhenti minum kopi, kita telah menyerah pada satu hal yang mungkin memberikan kita rasa kecemasan tanpa menyadarinya.

5. Gigi akan menjadi lebih sehat

Selain membuat kita sulit tidur, kopi juga tidak baik bagi kesehatan gigi.

Menurut Journal of American Dental Association, peminum kopi berat kemungkinan akan memiliki gigi yang bernoda.

Penelitian tersebut juga menunjukkan, kopi dapat menyebabkan keausan dan pembusukan enamel gigi karena keasamannya.

6. Mencegah penyakit kronis

Kopi hitam tanpa gula sebenarnya tidak bermasalah untuk dikonsumsi dan justru memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Baca juga: Pola Hidup Sehat yang Bisa Mencegah Penyakit Kronis

Namun, mengonsumsi kopi dengan gula tambahan atau krimer secara rutin dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari minum kopi dengan gula tambahan atau krimer seperti latte agar kita dapat terhindar dari segala jenis penyakit kronis.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com