Kompas.com - 01/02/2021, 13:20 WIB
ilustrasi biji labu shutterstock/Brent Hofackerilustrasi biji labu
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Buah labu mempunyai tekstur yang lembut, dan kerap dipakai sebagai bahan untuk membuat kue atau kudapan lainnya.

Selain dagingnya, biji pada buah labu rupanya juga memiliki manfaat jika dikonsumsi sebagai camilan.

Memiliki bentuk oval, biji labu yang juga disebut pepitas atau kuaci ini adalah nutrisi yang bagus bagi tubuh karena kaya akan magnesium, zat besi dan serat.

American Heart Association merekomendasikan konsumsi biji labu seperempat cangkir (30 gram) setiap hari sebagai bagian dari diet sehat.

Memangnya, apa aja sih manfaat dari biji labu kuning? Berikut ulasannya

Manfaat biji labu

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Baik bagi jantung

Biji labu memiliki lemak, serat, dan antioksidan sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

Terdapat juga kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada biji labu, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Magnesium dalam biji labu juga membantu mengatur tingkat tekanan darah.

Baca juga: Ternyata Ketumbar Bermanfaat untuk Jantung

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.