Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Olahraga Sore Hari Punya Manfaat Lebih Besar, Benarkah?

Kompas.com - 01/02/2021, 17:15 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber NY Times

“Namun, penelitian ini menunjukkan, olahraga sore hari mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan metabolisme yang terganggu," tambah dia.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga yang Jarang Orang Tahu

Selaina itu, yang perlu menjadi catatan, penelitian ini hanya melibatkan pria. Metabolisme wanita mungkin merespons secara berbeda.

Para peneliti juga tidak menyelidiki alasan lainnya yang membuat latihan sore hari dapat memengaruhi metabolisme secara berbeda dari sebelumnya.

Namun Dr. Schrauwen mengatakan, dia yakin olahraga ringan di sore hari dapat berdampak pada makanan yang dikonsumsi di malam hari.

Olahraga juga membantu mempercepat metabolisme makanan terakhir sebelum pergi tidur.

Efek ini dapat membuat tubuh dalam keadaan berpuasa semalaman, sehingga dapat menyinkronkan jam dan metabolisme tubuh dengan lebih baik.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana Lebih Baik?

Manfaat lainnya adalah menyempurnakan kesehatan.

Dr. Schrauwen dan rekan-rekannya berharap dapat mengeksplorasi efek molekuler yang mendasari dalam penelitian selanjutnya.

Di sisi lain, Dr. Schrauwen menegaskan, pola olahraga tertentu yang paling efektif akan selaras dengan rutinitas harian dan kecenderungan berolahraga.

Sebab, olahraga memberikan manfaat apabila terus dilakukan setiap hari.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber NY Times
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com