7 Tips Pola Makan agar Jantung Tetap Sehat

1. Sehat tapi tidak membatasi

Untuk menjaga kesehatan jantung, maka harus menerapkan pola makan sehat. Tapi bukan berarti makanan yang dikonsumsi harus dibatasi.

Misalnya harus terus mengonsumsi semangkuk besar oatmeal atau tidak makan mentega.

Pola makan yang benar untuk kesehatan jantung tidak berfokus pada satu atau beberapa makanan, maupun menghindari makanan tertentu.

Ini lebih tentang mengonsumsi makanan sehat dalam berbagai cara dan menerapkan pola makan secara jangka panjang untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Ketahui, Kematian Mendadak Tak Selalu karena Penyakit Jantung

“Konsistensi benar-benar hal yang paling penting dibanding sangat membatasi makan."

Demikian dikatakan Kurt M. Hong , MD, Ph.D., seorang profesor kedokteran klinis dan direktur eksekutif dari Center for Clinical Nutrition.

Pertimbangkan pola makan sebagai bagian dari pendekatan preventif untuk menghindari penyakit jantung koroner.

Selain itu, pola makan yang tepat dapat menurunkan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Untuk hasil terbaik, gabungkan pola maka dengan olahraga guna menjaga pembuluh darah tetap lentur dan membantu mengurangi peradangan.