Kompas.com - 03/02/2021, 14:28 WIB
Ilustrasi minum air MongkolChuewongIlustrasi minum air
|
Editor Wisnubrata

Istirahat baik untuk kesehatan mental dan postur tubuh. Kita juga dapat menggunakan istirahat sebagai cara untuk menyehatkan tubuh dengan lebih banyak air.

• Tambahkan buah

Idealnya, minuman terbaik adalah air putih biasa, tetapi kita bisa menambahkan buah segar atau penambah rasa air untuk mencoba variasi minum yang lain.

Pastikan tambahan itu minimal hanya lima kalori atau kurang per porsinya, dan baca label untuk memeriksa kandungan kafein.

Air tawar berkarbonasi juga bisa jadi pilihan dalam asupan harian jika itu yang kita sukai.

• Minumlah segelas air sebelum makan

Aturan ini sering direkomendasikan bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Terkadang, rasa haus dan lapar itu membingungkan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jadi, minum sejenak sebelum kita makan bisa membantu menentukan dengan lebih baik apakah kita benar-benar lapar atau kita hanya haus. 

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.